Оградите себя от табачного дыма!
Проблемы со здоровьем, связанные с курением, включают в свой контингент такие "суперхиты" как рак, легочные заболевания, ранняя менопауза, бесплодие и осложнение беременности, сердечная недостаточность и многи другие. Курение является главной причиной смерти от сердечных заболеваний среди взрослых людей среднего возраста. Дым, который вы вдыхаете, когда курят другие тоже влияет на ваше здоровье. Такая ситуация называется "пассивным курением". Если в помещении курят, то попросите курильщика выйти, или выйдите сами! Консультации специалистов, медикаменты и другие формы воздействия, доступные в настоящее время, способны помочь человеку в борьбе с никотиновой зависимостью.... подробнее

Будьте активными!
Более 50 процентов всех мужчин и женщин не придерживаются правил достаточной физической активности для поддержания тонуса своего организма.  Для большинства взрослых достаточно тридцати минут умеренной физической активности в день. Для этого не требуется много времени или денег, но для этого надо выполнять минимальные обязательства.  Начинайте медленно работать над состоянием своего здоровья.  Вы можете делать это одним рутинным способом, или совершать что-то оригинальное изо дня в день. Существует множество способов находиться в форме и чувствовать себя хорошо. Это, например, танцы, садоводство, плавание, занятия на тренажерах, ходьба, или бег трусцой. Даже просто спуститься утром из своей кваритры не на лифте, а по лестнице... подробнее

Здоровое питание
"Одно яблоко в день способно заменить доктора". В этом выражении на самом деле больше истины, чем можно себе представить. То, что вы едите и пьете, может оказывать различные эффекты на состояние вашего здоровья. Съедая пять и более порций фруктов и овощей в день, а так же других, менее насыщенных жирами продуктов может помочь вам улучшить свое здоровье и снизить риск заболевания раком и другими хроническими заболеваниями. Людям, имеющими сбалансированный рацион питания, следует обратить внимание на то, сколько вы едите. Все это, в сочетании с регулярными занятиями спортом, позволит вам постоянно поддерживать себя в хорошей форме.... подробнее